COACHING

Coaching procede del verbo inglés: “to coach”, que puede traducirse como “entrenar”. En el entorno empresarial y personal se conoce por coaching al proceso mediante el cual el coach o entrenador y la persona ( coachee) implicada en dicho proceso forman un equipo y buscan el camino más eficaz para alcanzar los objetivos fijados usando los propios recursos y habilidades de la persona que solicita el proceso. A diferencia de otras disciplinas, en el coaching se obtienen resultados de manera rápida en el tiempo y las herramientas que proporciona sirven para potenciar tus recursos y gestionar tu vida y tu profesión de manera más eficaz.

El coaching identifica, desbloquea y moviliza tus recursos latentes para permitirte pasar a la acción y conseguir los objetivos que te has propuesto.

El coaching es una metodología útil para procesos de mejora personal, cambio de hábitos (dejar de fumar, adelgazar…),conseguir un objetivo concreto (ganar más dinero, mejorar las relaciones…y para momentos de transición (cambio de trabajo, separaciones… Pero, en resumen el coaching es la metodología ideal para aquellos momentos en los que la persona desea un cambio y no sabe muy bien por dónde empezar. El coaching te ayuda a cambiar más rápido y de forma más eficaz.

Más información sobre cómo funciona un proceso de coaching en el siguiente link:

Coaching

CREATIVIDAD

“La creatividad, denominada también ingenio, inventiva, pensamiento original, imaginación constructiva, pensamiento divergente o pensamiento creativo, es la generación de nuevas ideas o conceptos, o de nuevas asociaciones entre ideas y conceptos conocidos, que habitualmente producen soluciones originales”.

Seguramente se están despertando en muchos de vosotros las ganas de crear y esto es así porque todos somos creativos y creadores.

Animaros pues a crear, pues la creatividad es parte de nuestra esencia aunque durante mucho tiempo lo hayamos olvidado o nos lo hayan hecho olvidar. Pintar, componer, escribir, esculpir, bordar, fotografiar… cualquier proceso creativo os acerca a vuestra verdadera naturaleza.

Os recomiendo esta charla de la autora Elizabeth Gilbert en la que habla sobre el genio de la creatividad.

SIENTE

Cada vez que te sientas extraviada, confusa, piensa en los árboles, recuerda su manera de crecer. Recuerda que un árbol de gran copa y pocas raíces es derribado por la primera ráfaga de viento, en tanto que un árbol con muchas raíces y poca copa a duras penas deja circular la savia. Raíces y copa han de tener la misma medida, has de estar en las cosas y sobre ellas: sólo así podrás ofrecer sombra y reparo, sólo así al llegar la estación apropiada podrás cubrirte de flores y de frutos. Y luego, cuando ante ti se abran muchos caminos y no sepas cuál recorrer, no te metas en uno cualquiera al azar: siéntate y aguarda. Respira con la confiada profundidad que respiraste el día que viniste al mundo, sin permitir que nada te distraiga: aguarda y aguarda más aun. Quédate quieta, en silencio, y escucha a tu corazón. Y cuando te hable, levántate y ve donde él te lleve.

Fragmento

“Donde el corazón te lleve”. Susanna Tamaro.

BRILLAR

Cómo brillar

Tú no estás aquí para enorgullecer a tus padres.
Mamá y papá se sentirán orgullosos, o no orgullosos, y en última instancia, tú no puedes controlar sus sentimientos.
No los mantendrás permanentemente orgullosos, de cualquier manera, ni evitarás que se decepcionen cuando cambies.
A veces ellos no aprobarán, o incluso rechazarán lo que haces.
Sentirán ira, duda, miedo: se sentirán confundidos con respecto a tu camino.
Se sentirán abandonados por ti, incomprendidos, ignorados.
Te criticarán, te juzgarán. O simplemente te ignorarán.

¿Adivina qué…? Ese es su trabajo. Tú no puedes metabolizar su dolor por ellos.
Tú no estás causando su dolor, su ira o su miedo, aunque digan que así es.
Tú no eres responsable de hacer desaparecer su tristeza, independientemente de la culpa que sientas.
Tu trabajo es recorrer tu camino, con coraje, bondad e integridad.
Tú no tienes que arrastrar la línea de tu familia, ni vivir el sueño de la familia, ni predicar la religión de la familia, ni defender la lucha de la familia.
Tú tienes la libertad de salir de lo conocido, y esto no te convierte en un egoísta, sino exquisitamente en ti mismo.

Acepta que mamá y papá no siempre se sentirán orgullosos.
Ese marido, esa esposa, ese amante, ese hermano, esa hermana, ese desconocido, ese amigo no siempre apreciará tu trabajo.
Ese rabino, ese cura, ese público, esos conocidos, no siempre aprobarán cómo vives o lo que compartes.

No existes en este planeta con el propósito de complacer a los demás.
Tu intención no es lastimar a los demás, por supuesto, ni tampoco hacer a los demás permanentemente felices.
Sino expresar tu verdad, y poner en acción lo que predicas, e inspirar a través del ejemplo.
Y los demás estarán felices o no; ellos recorrerán su propio camino.

El Sol no es egoísta a la hora de brillar.
Otros podrán decir: “¡Sol, brillas demasiado, o no lo suficiente!”
Está bien, tienen la libertad de sentir de esa manera.
Cada quien tiene su propia perspectiva del Sol.
Deja que cada quien se ocupe de su propio brillo y brilla de todos modos.

No puedes hacer que los demás brillen, pero puedes brillar en ellos, seguro.

JEFF FOSTER

LAS REACCIONES DE TU ENTORNO ANTE TU CAMBIO

¿ Dispuesto a cambiar?

¿ Has empezado un cambio ?. ¿ Has notado diversas reacciones ante el mismo que te hacen sentir  incómodo? ¿ Dudas de si has hecho lo correcto?.  Nadie dijo que fuera fácil salir de la zona de confort. Por algo se le llama zona de confort ¿ no crees?.

Así como una semilla debe atravesar la tierra para brotar y requerirá de un clima y un riego adecuado para su buen desarrollo, tu evolución personal y crecimiento se va a topar con diferentes obstáculos y retos a superar.

Cuando empieces a crecer, observarás como se producen alguna de estas situaciones:

  • Alguien va a desaparecer de tu entorno.
  • Alguien se va a enfadar contigo.
  • Algunos van a pretender seguir tratándote como si no hubieras crecido.
  • Algunos te interrogarán y salpicarán su discurso de grandes dosis de pesimismo/realismo y desvalorizaciones varias ( entre este grupo habrá quien trate de alejarte de tu cambio  con buena intención, porque te aprecian y otros que van a ir a boicotearte, no sea que consigas tu cambio y les recuerdes a ellos lo que no se han atrevido a iniciar por miedo al fracaso ).

No hay que olvidar que estamos aquí para aprender.Y si tienes miedo de fracasar acuérdate de la frase de Edison, inventor de la bombilla: ” No fracasé, sólo descubrí 999 maneras de como no hacer una bombilla”. Es otra manera de enfocarlo ¿ verdad?.

Déjame decirte que si vas a hacer un cambio importante, es bastante probable que en algún momento debas tomar decisiones dolorosas respecto a personas y situaciones y vas a tener que elegir. Si para que alguien esté al lado tuyo tienes que renunciar a tu crecimiento, no vale  la pena que esa persona esté al lado tuyo.

Puedes estar seguro de que si alguien te quiere de verdad va a apoyarte en tu evolución.

EMPEZAR UN CAMBIO

Ten en cuenta que una vez empieces a cambiar, incomodarás a una parte de tu entorno. Es normal, forma parte del proceso. Pero quién más se va a oponer es la parte de ti mismo/a que no quiere cambiar o a la que le asusta el proceso: es tu tirano interior el mayor enemigo.

Querrás boicotear tu deseo de cambio con una feroz autocrítica interna que vendrá acompañada de la crítica externa de ese “ “bienintencionado “ entorno que querrá -y te dirá que te lo dice por tu bien- tirarte del caballo.

Si de verdad quieres cambiar ponte en marcha, preserva tu acción de las miradas ajenas, trasciende la crítica interna y externa, rodéate de un entorno de personas que están a favor de tu cambio y sigue adelante.

AVANZA

Camina y el mundo caminará contigo. Detente y el mundo caminará sin ti.

Persigue tu objetivo.

ENTRÉNATE PARA CAMBIAR

Una de las muchas cosas que un proceso de coaching puede hacer por ti es hacer que te conviertas en a mejor versión de ti mismo y que pierdas el miedo a mostrar tu propia luz.

 

 

Nuestro mayor miedo, no es que no encajemos… Nuestro mayor miedo es que tenemos una fuerza desmesurada. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que más nos asusta. Empequeñecerse no ayuda al mundo.No hay nada inteligente en encogerse para que otros no se sientan inseguros a tu alrededor.Todos deberíamos brillar como hacen los niños, no es cosa de unos pocos, sino de todos, y al dejar brillar nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otros para hacer lo mismo. Al liberarnos de nuestro propio miedo, nuestra presencia libera automáticamente a otros…

Coach Carter está basada en la historia real del entrenador de baloncesto del Richmond High School, Ken Carter. Un hombre que cogió al descarriado equipo de los Richmond Oilers y lo convirtió no sólo en un equipo ganador sino también en un grupo de jóvenes con un futuro académico y alejado de las calles utilizando unos métodos poco convencionales y muy estrictos.